Démarrez votre programme ThéraVitalia
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Votre questionnaire d’entrée
Décrivez-nous les symptômes ressentis depuis votre épisode de Covid-19 afin que nous puissions vous proposer un programme d’amélioration personnalisé adapté à votre situation et à votre état de santé.
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Proposition d’un programme.
Suite à votre questionnaire, un bilan de vos symptômes et un programme adapté vous seront restitué. Le programme comprend exercices, défis, et étapes pour améliorer vos symptômes.
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La première étape
Votre première étape va vous permettre de faire le point en détail sur les symptômes que vous ressentez, pour qu’une coach psychologue puisse vous conseiller par téléphone, ce qui peut améliorer votre état.
Parcours Équilibre
Vous souhaitez être accompagné pour retrouver une meilleure forme et vous remettre des séquelles du Covid-19 ? Le parcours "Équilibre" de ThéraVitalia comprend plusieurs étapes fondamentales pour améliorer son bien-être.
- L’étape “boost” qui permet de se motiver et entamer le programme avec un certain optimisme.
- L’étape “calme” qui invite à la relaxation et au contrôle des pensées.
- L’étape du “sommeil”, l’endormissement et la récupération étant de précieux alliés contre la contamination au Covid-19,
- L’étape “exprime” qui vise à mieux communiquer ses besoins et à affirmer ses positions auprès des autres.
- L’étape “gestion du temps” permet mieux gérer son agenda.
Un programme pour retrouver bien-être et votre équilibre qui doit cependant être complété par les parcours Respire et Forme pour être optimal!
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Les 5 étapes de votre parcours Équilibre
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Etape 1 • Durée 11 jours
Je me booste au quotidienUne étape nécessaire à tout début de parcours puisque cette dernière est indispensable pour retrouver un meilleur mental et aborder le parcours avec enthousiasme. -
Etape 2 • Durée 10 jours
Je retrouve mon calmeApprendre à se relaxer et à gérer son stress au quotidien n’est pas une chose aisée. C’est pourtant un facteur fondamental pour parvenir à se débarrasser des angoisses liées à la pandémie du Covid-19. Cette étape se compose d’exercices de respiration et vous initie à la technique du SOBER. -
Etape 3 • Durée 15 jours
Je retrouve un meilleur sommeilDans cette tape, vous apprenez à combattre la fatigue engendrée par le Covid-19. Un symptôme caractéristique de la contamination et dont de nombreux français ont du mal à se défaire. -
Etape 4 • Durée 8 jours
Je communique mes besoins vis à vis des autresSavoir s’exprimer est primordial et aide à un bien-être intérieur. C’est pourquoi cette partie vous propose plusieurs astuces et de nombreuses activités pour apprendre notamment à affirmer vos positions et à mieux communiquer. -
Etape 5 • Durée 5 jours
Je gagne une meilleure organisationContrôler au mieux sa gestion du temps permet de s’affranchir d’un certain stress. Dans cette étape, vous apprendrez à mieux gérer votre emploi du temps et à vous débarrasser des imprévus.
Le contenu de votre parcours Equilibre
- Des activités libres pour renforcer vos acquis et vous faire plaisir,
- Des défis indispensables pour améliorer votre bien-être et équilibre émotionnel rapidement,
- Des statistiques de progression et des conseils experts,
- Un soutien à tout instant par nos coachs-psychologues grâce à la messagerie et aux visios.
Votre programme au quotidien
- Chaque activité vous prendra une dizaine de minutes au quotidien pendant 2 à 8 jours.
- Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé.
- Consolidez vos premiers acquis grâce aux défis et aux activités libres.
- Chaque étape se termine par une évaluation de vos progrès : l'occasion de faire le point avec votre coach.
Témoignage
Le Covid a été très difficile tant sur le plan mental que physique. Après avoir contracté la maladie en Juin 2021, je ne parvenais pas à retrouver une bonne respiration et j’étais tout le temps fatiguée. Quand c'est devenu compliqué à gérer, j’ai décidé de me lancer dans le programme ThéraVitalia.
J’ai bien fait je ne regrette pas! Cela a été révolutionnaire, j’ai énormément apprécié les conseils et la proximité des coachs qui ont été d’une aide tout au long du parcours.
En plus, j’ai appris plein de techniques pour me soulager avec les défis et les activités libres. Désormais j'ai repris une activité physique et me sens plus apaisée face à la maladie !
Je dis merci et je conseille !
Noémie, 33 ans, chargée de communication
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